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Häufig gestellte Fragen

Hier findest du Antworten auf häufig gestellte Fragen rund um unsere Angebote für Schwangere, Mamas, Papas und Familien. Egal, ob du dich über unsere Kurse und Workshops informieren möchtest, Fragen zur Anmeldung hast oder einfach wissen willst, wie alles abläuft – wir helfen dir weiter.

Fragen und Antworten

Allgemeine Fragen

Für wen sind die Kurse von Familienheldinnen geeignet?

Unsere Kurse richten sich an Schwangere, Eltern und Bezugspersonen – vor, während und nach der Geburt. Wir begleiten dich auf deinem individuellen Weg mit Präsenzkursen, Workshops und persönlichen 1:1-Begleitungen.

Gibt es Online-Angebote?

Unsere Kurse und Workshops finden ausschließlich vor Ort statt. 1:1-Coachings und Beratungen (z. B. Stillberatung, Schlafcoaching) kannst du auch online buchen – flexibel, vertraulich und individuell.

Kann ich auch eine Einzelbegleitung buchen?

Ja. Alle unsere Kurse und Inhalte sind auch als persönliche 1:1-Begleitung möglich – z. B. bei Beckenboden-Fragen, Stillproblemen, Schlafbegleitung, emotionalen Prozessen oder Beikost.

Fragen und Antworten

Schwangerschaft & Geburtsvorbereitung

Welche Kurse bereiten mich körperlich und mental auf die Geburt vor?

  • Erinnere Dich – Geburtsvorbereitung mit Fokus auf Selbstbestimmung, Körperwissen & Motherblessing (inkl. Stillvorbereitung).
  • Stark verbunden – Körperkraft für zwei – sportlich-medizinisches Training für Schwangere ab dem 2. Trimester, von Physiotherapeutin geleitet.

Gibt es auch eine Geburtsvorbereitung für Paare?

  • All unsere Geburtsvorbereitungskurse bieten Partner Abende an
  • Wir in Verbindung ist ein Stillvorbereitungskurs für Paare. Er bietet fundiertes Wissen, Raum für ehrliche Gespräche und Stärkung der Partnerschaft für die Zeit nach der Geburt.
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Nach der Geburt & Rückbildung

Welche Kurse helfen mir nach der Geburt körperlich wieder in meine Kraft zu kommen?

  • Für Dich – tiefenwirksames Beckenbodentraining nach der Rückbildung mit hypopressiven Techniken.
  • Rektusdiastase-Workshop – gezielte Übungen und Analyse zur Stabilisierung deiner Körpermitte.

Beide Kurse werden von Sandra, einer spezialisierten Physiotherapeutin, geleitet.

Was, wenn mich die emotionale Seite der Mutterschaft beschäftigt?

  • Mama Kompass schenkt dir Raum für Selbstfürsorge, emotionale Stabilität und achtsamen Austausch mit anderen Mamas – ohne Kind, nur für dich.
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Stillzeit & Beikost

Wie kann ich mich gut auf das Stillen vorbereiten?

  • Stillzeit in Leichtigkeit ist ein umfassender Stillvorbereitungskurs mit fundiertem Wissen, Stillpositionen, Pflege & Mythenklärung.
  • Wir in Verbindung richtet sich zusätzlich an Paare – für ein gemeinsames Verständnis und eine entspannte Stillzeit.

Was tun, wenn ich Probleme beim Stillen habe?

Als IBCLC-Stillberaterin bietet Karin individuelle Stillcoachings an – online oder vor Ort. Du bekommst fundierte, empathische Unterstützung bei Schmerzen, Stillstreik, Milchmangel oder anderen Herausforderungen.

Wann und wie starte ich mit Beikost?

Im Workshop Beikost – Der bewusste Start erhältst du einen sicheren Rahmen für diesen Übergang: breifrei, breibasiert oder kombiniert – mit Fokus auf Ernährung, Allergieprävention, Sicherheit und Stressfreiheit.

Ein neugeborenes Baby ist wie der Anfang aller Dinge – Staunen, Hoffnung, ein Traum von Möglichkeiten.

Zitat von Eda LeShan
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Schlaf & Entwicklung

Mein Baby schläft schlecht – was hilft?

  • Der Weg zu ruhigen Nächten ist ein Workshop ab der 16. Woche, der dir zeigt, wie du Schlafverhalten verstehst, Abendrituale etablierst und einen bindungsorientierten Weg findest – ganz ohne Schlaftraining.

Ergänzend bietet Karin 1:1-Schlafcoaching an – abgestimmt auf eure Familiensituation.

Wie kann ich die frühkindliche Entwicklung fördern?

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Selbstfürsorge & emotionale Begleitung

Wie finde ich wieder zu mir – innerlich und körperlich?

  • Lebensatem verbindet Breathwork, sanftes Yoga und Emotional Release – für Loslassen, Klarheit und neue Energie.
  • Mama Kompass bietet Austausch, emotionale Stabilität und Selbstfürsorge im Alltag.
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Austausch & Gemeinschaft

Gibt es Angebote für Kontakt mit anderen Eltern?

WirZeit ist ein offener Treff für Eltern mit Baby. Themen wie Schlaf, Beikost, Selbstfürsorge, Partnerschaft & Entwicklung stehen im Fokus – begleitet, achtsam und offen für alle Fragen.

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Anmeldung & Organisation

Wie kann ich mich anmelden?

Einfach über unsere Website. Bei jedem Kurs findest du einen Buchungslink oder ein Kontaktformular für deine Fragen.

Wer leitet die Kurse?

Unser Team besteht aus erfahrenen Fachfrauen – z. B. IBCLC-Stillberaterin, Physiotherapeutin, Breathwork-Coach, Yogalehrerin, Psychologe, Logopäde und ganzheitlicher Coach.

Werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?

Viele Angebote sind Selbstzahlerleistungen. Manche Kassen beteiligen sich an Gesundheitskursen oder Beratungen. Sprich uns an – wir beraten dich gerne.

Erfahre mehr!

Wünschst du dir eine tiefere Verbindung zu deinem Kind und eine liebevolle, starke Familiengemeinschaft? Möchtest du die Beziehung in deiner Familie bewusst stärken und dein Elternsein mit mehr Achtsamkeit, Freude und Gelassenheit leben? Dann bist du bei Familienheldinnen genau richtig – wir begleiten dich auf deinem Weg zu mehr Verbundenheit und Familienglück.

Kurse

Unsere Kurse und Vorträge sind so gestaltet, dass sie Dir nicht nur wertvolles Wissen vermitteln, sondern auch Motivation, Energie und neue Perspektiven für Dich und Deine Familie schenken. Wir sind überzeugt, dass jeder das Potenzial hat, Großartiges zu erreichen.

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